Почему лето – это идеальная пора для средиземноморской диеты

Почему лето – это идеальная пора для средиземноморской диеты Лето – это идеальная пора для использования средиземноморской диеты для составления рациона питания. К средиземноморской диете относят кухню народов, которые проживают в регионе Средиземноморья. Она характеризуется обильным потреблением свежих фруктов и овощей, оливкового масла, рыбы, бобовых, а также  ежедневным потреблением продуктов, обогащенных клетчаткой. Средиземноморская [...]

Продукты, которые улучшают работу мозга

Продукты, которые улучшают работу мозга В период окончания учебного года, многие учащиеся школ и студенты подвержены стрессу из-за надвигающихся экзаменов. Кто-то начинает усиленно пить витамины, кто-то днями и ночами «зубрит» учебный материал, а кто-то в панике просто начинает бездействовать и спускает все на самотек.   Чтобы такого не произошло с вами, нужно заранее [...]

Какие продукты питания являются наиболее полезными

Какие продукты питания являются наиболее полезными Известное американское издание «New York Times» опубликовало масштабное исследование на тему здорового питания и пользы продуктов. Результаты исследования были получены на основе мнения специалистов по питанию (диетологов) и простых граждан. Для наглядного примера полезности тех или иных продуктов был составлен  график, на котором указаны разнообразные продукты по [...]

Продукты питания, которые вызывают привыкание

Продукты питания, которые вызывают привыкание Многим известно о том, что существуют продукты, которые вызывают привыкание и желание употреблять их в большом количестве, особенно если речь идет о сладком или фастфуде. Верно ли это суждение? Примерно у 20% всех людей на земле есть пищевая зависимость от определенных продуктов. Из-за этого они не могут контролировать [...]

«Blue Monday» — самый депрессивный день в году

«Blue Monday» - самый депрессивный день в году Все мы знаем о существовании таких дней (праздничных или просто слегка отличающихся от обычных будней), как «День святого Валентина», «День труда», «Черная пятница» и т.д. Какие-то дни значимы на международном уровне, какие-то из них являются сугубо национальными. Тем не менее, их выделяют по тем или [...]

Электрическое одеяло с подогревом: комфортный сон или риск для здоровья

Электрическое одеяло с подогревом: комфортный сон или риск для здоровья В зимний период, когда температура в большинстве европейских квартирах опускается ниже 17-18 градусов, многие начинают задумываться об использовании всевозможных приспособлений для обогрева. Согласитесь, что один из наиболее неприятных моментов – это время приготовления ко сну в зимний период. Несмотря на наличие центрального или [...]

Какие виды спорта подходят для сжигания калорий

Какие виды спорта подходят для сжигания калорий Вы безумно любите заниматься спортом и хотите знать, сколько калорий можно сжечь за одно занятия, чтобы совместить приятное времяпровождение с пользой? Или, возможно, вы не любите определенные виды спорта (бег) и хотите выбрать более приятное занятие (йога), но боитесь, что оно не поможет вам в достижении [...]

Домашняя кулинария: самые распространенные ошибки, которые мешают нам держать себя в форме

Домашняя кулинария: самые распространенные ошибки, которые мешают нам держать себя в форме Если задать людям вопрос: что делать, чтобы питаться здоровой и полезной пищей, многие из них ответят: «нужно готовить дома и ни в коем случае не покупать готовую еду».  Отчасти они будут правы. Почему только отчасти? Проблема заключается в том, что и [...]

Средиземноморская диета и правда работает, но только если у вас есть деньги.

Средиземноморская диета и правда работает, но только если у вас есть деньги. Именно к такому выводу пришли итальянские ученые, которые провели исследование на 18.000 мужчин и женщин. Преимущества средиземноморской диеты были известны в течение многих лет. Многие диетологи предлагали своим клиентам именно этот способ для борьбы с лишним весом и поддержанием здоровья организма. [...]

Какие продукты не рекомендуется покупать в магазине

Какие продукты не рекомендуется покупать в магазине Производители товаров готовы на любые уловки, включая красивую упаковку, которая привлекает внимание у покупателей и вызывает желание его купить. Задумывались ли вы о том, насколько полезны те или иные продукты, представленные на полках супермаркетов, для нашего организма. Мы предлагаем вам рассмотреть ряд продуктов, которые не рекомендуется [...]