Почему отпуск полезен для физического и эмоционального здоровья человека

[fusion_builder_container hundred_percent=»no» equal_height_columns=»no» menu_anchor=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»center center» background_repeat=»no-repeat» fade=»no» background_parallax=»none» enable_mobile=»no» parallax_speed=»0.3″ video_mp4=»» video_webm=»» video_ogv=»» video_url=»» video_aspect_ratio=»16:9″ video_loop=»yes» video_mute=»yes» video_preview_image=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» margin_top=»» margin_bottom=»» padding_top=»» padding_right=»» padding_bottom=»» padding_left=»»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ spacing=»» center_content=»no» hover_type=»none» link=»» min_height=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»left top» background_repeat=»no-repeat» border_size=»0″ border_color=»» border_style=»solid» border_position=»all» padding=»» dimension_margin=»undefined» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»» last=»no»][fusion_title margin_top=»» margin_bottom=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» size=»2″ content_align=»center» style_type=»single solid» sep_color=»»]
Почему отпуск полезен для физического и эмоционального здоровья человека
[/fusion_title][fusion_text]

Отпуска приносит гораздо больше пользы для человека, чем короткие выходные. Существуют исследования, которые показывают, что вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у людей, проводивших ежегодно отпуск, на 20% ниже, чем у тех, кто пренебрегал отдыхом. Кроме того они были реже подвержены симптомам депрессии, тревоги и возникновению трудностей со сном.

Исследования и клинические опыты показали, что очень высокий процент (94%) людей, страдающих психическими расстройствами, показали улучшение после отдыха на природе. Кроме того, предполагается, что физическая активность на открытом воздухе, а также солнечные ванные (получение витамина D) помогают улучшить настроение и снизить депрессию.

Полезные воздействия, которое оказывает отдых на психическое и физическое состояние человека:

1. Снижение гормона стресса (кортизол), что позволяет восстановить давление и частоту сердечных сокращений
2. Снижение возникновения болей, связанных со стрессом (мигрень)
3. Улучшение психических функций (память, концентрация, внимание)
4. Предоставление возможности для увеличения физической активности (прогулки, плавание, спорт)
5. Улучшение настроения
6. Повышение эффективности

Несмотря на всю пользу проведения отпусков, многие люди не в состоянии выбраться из повседневной рутины по ряду причин (бизнес, финансовые затруднения). В этом случае им необходимо ежедневно оставлять время для осуществления каких-либо действий, которые доставляют удовольствие (спорт, прогулки, езда на велосипеде, встречи с друзьями, однодневные экскурсии, посещение культурных мероприятий и т.д.).

 
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]