Как противостоять жаре: советы и рекомендации

[fusion_builder_container admin_label=»» hundred_percent=»no» equal_height_columns=»no» menu_anchor=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»center center» background_repeat=»no-repeat» fade=»no» background_parallax=»none» enable_mobile=»no» parallax_speed=»0.3″ video_mp4=»» video_webm=»» video_ogv=»» video_url=»» video_aspect_ratio=»16:9″ video_loop=»yes» video_mute=»yes» video_preview_image=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» margin_top=»70px» margin_bottom=»» padding_top=»» padding_right=»» padding_bottom=»» padding_left=»»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ spacing=»» center_content=»no» hover_type=»none» link=»» min_height=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»left top» background_repeat=»no-repeat» border_size=»0″ border_color=»» border_style=»solid» border_position=»all» padding=»» dimension_margin=»undefined» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»» last=»no»][fusion_title margin_top=»» margin_bottom=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» size=»2″ content_align=»center» style_type=»single solid» sep_color=»»]
Как противостоять жаре: советы и рекомендации
[/fusion_title][fusion_text]

В связи с надвигающимся повышением температуры Департамент здравоохранения и социальной защиты населения региона Центральной Македонии дал рекомендации гражданам, как справиться с высокой температурой и сильной жарой.

Тело человека способно адаптироваться и поддерживать постоянную температуру, но до определенных пределов. При длительном воздействии высокой температуры человек может столкнуться с такими проблемами, как:

• тепловое истощение
• тепловой удар.

Симптомами является сильная головная боль, головокружение, усталость, обмороки, тошнота, холодная и влажная кожа. Все это связано в первую очередь с обезвоживанием.

Тепловое воздействие на людей усиливается в больших городах, в связи с увеличением загрязняющих веществ в атмосфере.
 

В случае возникновения симптомов необходимо:

• найти прохладное место, защищенное от попадания прямых солнечных лучей
• восстановить баланс воды в организме
• человека, который находится в тяжелом состоянии необходимо доставить в больницу.

Чаще всего от высокой температуры страдают пожилые люди, дети и люди с респираторными и сердечно сосудистыми заболеваниями.
 

Общие рекомендации:

• избегайте длительного нахождения под солнцем и, по возможности, оставайтесь в тенистых и прохладных местах
• надевайте легкую и удобную одежду из натуральных тканей
• используйте головной убор и  солнцезащитные очки
• избегайте повышенных нагрузок (тяжелой физической работы и длительных занятий спортом)
• употребляете пищу в небольших количествах и с низким содержанием калорий (ограничьте употребление жирной еды и отдайте предпочтение свежим фруктам и овощам)
• употребляйте достаточное количество жидкости (алкоголь запрещен)
• избегайте длительных поездок на общественном транспорте (особенно, если в нем не установлен кондиционер)
• принимайте прохладный душ несколько раз в день.
• постарайтесь избегать нахождения под солнцем в период с 12.00 до 16.00.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]