Продукты, которые следует избегать людям старше 50

[fusion_builder_container admin_label=»» hundred_percent=»no» equal_height_columns=»no» menu_anchor=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»center center» background_repeat=»no-repeat» fade=»no» background_parallax=»none» enable_mobile=»no» parallax_speed=»0.3″ video_mp4=»» video_webm=»» video_ogv=»» video_url=»» video_aspect_ratio=»16:9″ video_loop=»yes» video_mute=»yes» video_preview_image=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» margin_top=»70px» margin_bottom=»» padding_top=»» padding_right=»» padding_bottom=»» padding_left=»»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ spacing=»» center_content=»no» hover_type=»none» link=»» min_height=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»left top» background_repeat=»no-repeat» border_size=»0″ border_color=»» border_style=»solid» border_position=»all» padding=»» dimension_margin=»undefined» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»» last=»no»][fusion_title margin_top=»» margin_bottom=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» size=»2″ content_align=»center» style_type=»single solid» sep_color=»»]
Продукты, которые следует избегать людям старше 50
[/fusion_title][fusion_text]

Эксперты в области питания поясняют, что нет никаких проблем, если мы едим все в умеренных количествах. Так или иначе, стоит обратить внимание на ряд продуктов, которые лучше всего исключить из рациона людям после 50.

 

Выпечка на завтрак

Забудьте про десерты и пирожные, которые обладают высокой калорийностью и большим количеством сахара и не содержат в себе важные для организма белки и натуральные волокна. Для завтрака лучше подойдет яйцо и кусочек сыра, цельнозерновые злаки и фрукты.

 

Жирная пища

Избегайте употребления колбасы и сосисок, а также всего чрезмерно жирного. Вместо колбасы, выберите куриные грудки. Они содержат не только меньшее количество калорий, но и жира.

 

Белый шоколад

По сравнению с темным шоколадом, белый не приносит пользу вашему здоровью. Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые уменьшают воспаление в организме и, следовательно, снижают риск развития сердечно сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Белый шоколад в основном содержит растительный жир (масло какао) и сахар.

Антиоксиданты в темном шоколаде защищают клетки от повреждений и увеличивают «хороший» холестерин (HDL) при условии соблюдения нормы. 30 — 40 грамм в день будет вполне достаточно.

 

Свиная отбивная

Свинина — это одно из наиболее жирных видов мяса. 100 грамм мяса содержат 16 грамм чистого жира, что соответствует допустимой суточной норме потребления. Выберите более постное мясо (птица, рыба).

 

Протеиновые батончики

Конечно, нашему организму нужны белки, но протеиновый батончик может содержать не только белки, но и жиры, сахар. Обратите внимание на подсластители, шоколад и другие ингредиенты, которые содержатся в батончике и повышают его калорийность.

 

Маринованные продукты

Маринад содержит большое количество соли, что способствует удержанию в организме жидкости. У некоторых людей избыток соли может привести к высокому кровяному давлению.

 

Консервированные супы

В консервных супах (даже низкокалорийных) также содержится много соли.
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]