Вода — основной источник здорового организма

[fusion_builder_container admin_label=»» hundred_percent=»no» equal_height_columns=»no» menu_anchor=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»center center» background_repeat=»no-repeat» fade=»no» background_parallax=»none» enable_mobile=»no» parallax_speed=»0.3″ video_mp4=»» video_webm=»» video_ogv=»» video_url=»» video_aspect_ratio=»16:9″ video_loop=»yes» video_mute=»yes» video_preview_image=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» margin_top=»70px» margin_bottom=»» padding_top=»» padding_right=»» padding_bottom=»» padding_left=»»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ spacing=»» center_content=»no» hover_type=»none» link=»» min_height=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»left top» background_repeat=»no-repeat» border_size=»0″ border_color=»» border_style=»solid» border_position=»all» padding=»» dimension_margin=»undefined» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»» last=»no»][fusion_title margin_top=»» margin_bottom=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» size=»2″ content_align=»center» style_type=»single solid» sep_color=»»]
Вода — основной источник здорового организма
[/fusion_title][fusion_text]

Мы не раз слышали о том, что необходимо выпивать как минимум 2 литра воды в день. Несмотря на это, некоторые «специалисты» уверяют, что лучше пить воду только тогда, когда человек испытывает жажду. Для того чтобы понять, какое из утверждений является верным, давайте рассмотрим пользу, которую оказывает питьевая вода на человеческий организм.

Жажда является главным признаком, свидетельствующим о том, что организм человека испытывает недостаток воды. Именно поэтому пить воду нужно постоянно, чтобы не доводить организм до кризисного состояния.

Плохое самочувствие человека, стресс, постоянная усталость зачастую возникают не из-за нехватки витаминов, а именно из-за недостатка воды в организме.

Достаточное потребление питьевой воды позволяет избежать обезвоживания организма и улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Многие люди ошибочно считают, что большое потребление воды вызывает отечность, а, соответственно, портит фигуру. На самом деле именно недостаток воды приводит к отекам, которые возникают из-за того, что организм старается сохранить как можно больше жидкости.

Кроме этого вода способствует улучшению метаболизма (обмен веществ в организме). Чем лучше обмен веществ, тем большее количество калорий сжигается организмом. Это означает, что ваш организм преобразует потребленную пищу в энергию, а не в жир.

Необходимо выпивать каждое утро стакан воды натощак за 30 минут до завтрака. Это поможет пробудиться не только вам, но и вашей пищеварительной системе.

Самый большой плюс воды в том, что в ней отсутствуют калории. Это значит, что воду можно пить в любых объемах и это никак не скажется на вашей фигуре.

Многие люди жалуются на то, что они не любят вкус простой питьевой воды. Именно поэтому мы рекомендуем добавлять в нее лимон. Он не только придаст приятный вкус, но и окажет полезное воздействие на организм.

Наши рекомендации:

• пейте больше воды в течение дня, особенно при физических нагрузках
• пейте воду за полчаса до приема пищи или через час после еды (во время приема пищи пить не рекомендуется, поскольку вода разбавляет желудочный сок, который необходим для переваривания продуктов питания)
• не пейте много воды перед сном
• пейте воду по утрам, а также вместо кофе и чая

Будьте здоровы!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]